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자꾸 자꾸 깨게 되요..

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작성자 운영자
댓글 0건 조회 1,477회 작성일 22-06-17 00:12

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임신 후기에 접어든 예비 엄만데요... 

요즘 들어 밤에 잠자기가 무지 괴로워요..잠 뿐만 아니라 저녁에 누워 있는것 자체가 힘들어요. 


똑바로 누워 자자니 배가 자꾸 뭉치고 허리도 아프고.. 옆으로 누워 있자니 배가 한 쪽으로 쏠려서 당기더라구요. 


전 배가 많이 나온 편이 아니라 그동안은 잠자리에 불편함없이 없었는데 한 일주일 정도 부터 잠자리가 불편해서 새벽에 자꾸 깨게 되네여.. 편안히 잘 수 있는 자세나 방법을 알려주세요~~ 



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똑바로 누워자면 태아에게 가는 혈류량이 줄어든다고 해요 그니까 아기에게 산소나 여양분이 제대로 전달되지 않는다는 거죠. 


그래서 옆으로 누워서 자야되는데,. 배가 많이 나올수록 힘들져... 옆으로 누워도 배가 아래로 쳐지니까 갈비뼈도 아프고 정말 힘들더라구요. 


래서 생각해낸게.. 옆으로 누워서 배 아래를 쿠션으로 바치고 잤어요. 그러니까 좀 덜하더라구요. 

물론 뒤척일때 신경을 써줘야 하지만 어쩔수없죠.. 


그리고 베개는 옆으로자야 하니까 어깨높이와 같은 걸로 베시구요. 또 다리 사이에 베개를 끼워 넣고 주무세요. 그럼 좀더 편하게 숙면을 취할 수 있을 겁니다.

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 " 해당 내용은 상황과 사람에 따라 달라질 수 있으니 참고만 하세요~"  







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