다리가 아파 잠을 못자요 > 임신 FAQ

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7개월 조금 넘은 임산부입니다. 

얼마 전부터 밤만되면 다리가 저려 잠을 이루지 못하고 있습니다. 

통증이 심해 잠을 자다가도 깨어나 몇 분간 다리를 주무르곤 합니다. 

통증은 3~4분 지속되다가 가라앉지만 통증의 강도가 너무 심해 고통스럽습니다. 

어떻게 해야 하나요? 

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임신을 하게되면 혈장량이 늘어나면서 우리 몸의 순환계, 즉 심장이나 혈관, 신장 등이 비임신시에 비해 부담을 느끼기 쉽습니다. 

또한 체중도 늘어나고 특히 복부압력으로 인해 다리의 근육은 더 쉽게 피로를 느낍니다. 

따라서 임신중기 이후에 혈액순환이 잘 안되고 근육이 뭉쳐지는 현상이 생길 수 있습니다. 

일단 너무 오래 서있거나 다리를 꼬고 앉아있는 자세는 좋지 않으니 피하시는 것이 좋습니다. 

또한 평소에 발목이나 다리 등을 부분 스트레칭함으로써 뭉친 근육을 풀어주는 것도 도움이 됩니다.