계속 매운음식을 먹었더니.. > 임신 FAQ

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오늘 갑자기 위가 너무 쓰리고 아파서 나갔다가 일도 못보고 집에 다시 들어왔습니다. 

다른 엄마들한테 물어보니 임신을 하면 속이 니글거리고 해서 자기도 모르게 매운 음식이 당긴다고 하더라구요, 저도 그래서 그런지 요즘 자꾸 음식을 하면 매워지더라구요... 

그래도 이렇게 속이 아픈적이 없었는데.... 오늘은 정말 참을 수 없을 만큼 속이 아프더라구요... 점심때 그러더니 저녁을 먹으니 또 그러네요... 위염에 걸린걸까요?...ㅜ.ㅜ 

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- 임산부가 금기해야할 음식을 소개해 드릴께요... - 

우리 조상들이 전해준 생활의 지혜 중 임산부가 금해야 할 음식들은 구체적이고 다양합니다. 

먹거리가 부족했던 옛날, 이것저것 먹거리라면 무조건 상에 올렸기 때문에 임신부들이 먹어서는 안 되는 금기 음식들이 많이 전해져 내려 왔어요. 

그 중에는 고개가 끄덕여지는 생활의 지혜가 발견되곤 하지요. 

예를 들어 생선 중에 비늘이 없는 홍어, 문어, 낙지, 오징어 등이 금기 음식으로 여겨졌는데, 이유는 칼슘을 충분히 섭취해야 할 임신부가 뼈가 없는 생선을 많이 먹어서 칼슘 부족이 될까 봐 그랬던 것으로 풀이됩니다.

 요즘에 금기시하는 음식으로는 알코올, 커피, 초콜릿 같은 카페인이 든 음식. 이런 음식은 유즙의 분비를 방해하는 성분이 있어요. 

담배 역시 태아에게 산소와 영양소 공급을 차단시켜 저체중아를 낳을 위험이 있지요. 

너무 매운 음식과 짠 음식, 술, 담배, 카페인 함유 음식, 약물, 지나친 물과 음료, 과식은 임산부에게 해롭습니다. 

1. 알로에 성질이 너무 차가울 뿐 아니라 한방에서는 기를 아래로 끌어내리는 기운이 강하다고 봐 임산부가 먹기에 적합하지 않습니다. 

2. 녹두 몸을 차게 하고, 소염 작용이 강하여 임산부에게 좋지 않죠. 율무 거담 작용으로 태아의 지방질을 없애는 작용을 하므로 태아 성장에 방해가 됩니다 

3. 붉은팥 몸의 진액을 운행하고 기를 통하게 하나 혈액을 흩어지게 하는 작용이 있어 임신 중의 호르몬 분비를 왕성하게 하여 기형아의 위험이 있습니다.

 4. 복어 복어는 독이 있어 조심해서 먹어야 할 음식이죠. 위 기능이 약한 임산부는 복어같은 위험성이 있는 음식은 먹지 않는 것이 좋아요. 

5. 생강 생강 자체는 열이 많아서 습진이나 두드러기를 유발할 수 있어 태아에게 좋지 않은 영향을 미칩니다. 확인된 사실은 아니지만 한방에서는 임신 중에 너무 뜨겁거나 매운 음식을 많이 먹으면 아이가 아토피성 체질이 되기 쉽다는 주장도 있어 가능한 한 맵고 열이 많은 음식은 피하는 것이 좋아요. 

6. 인스턴트 식품 햄, 소시지, 라면 등 인스턴트 식품은 소화된 후 몸 안에 불필요한 노폐물을 남기므로 임산부에 좋지 않아요. 

7. 흰 설탕 흰 설탕은 체내에 흡수되었을 때 칼슘을 빼앗는 작용을 하므로 가능한 한 섭취량을 줄이는 것이 좋아요. 임산부에게 칼슘은 태아나 임산부 자신을 위해서도 반드시 필요한 영양소이므로 흰 설탕 섭취는 줄여야 해요. 

8. 카페인이 든 음료 임신 중에는 하루 커피 2잔 이상을 마시지 않는 것이 좋고, 인스턴트 커피는 더욱 해롭습니다. 공복에 커피를 마시면 위산이 많이 분비되요. 

이럴 땐 위산을 중화시킬 수 있는 단백질 식품을 함께 섭취하는 것이 좋아요. 때문에 굳이 커피를 마시고 싶다면 우유를 넣어 마시는 카페오레나 카푸치노 등이 좋습니다.