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아기변비의 원인

아기의 변비는 대개 먹는 것과 밀접한 관계가 있어요. 

엄마 젖이 부족하거나 분유를 적게 먹이면 변비가 생기기도 하죠. 

변비는 대변보는 횟수 외에도, 변 볼 때마다 힘들어하는 정도와 변의 굳기 등으로 판단할 수 있어요.

 보통 생후 6개월 이전 아기들은 변비에 잘 걸리지 않지만 모유 수유 중 변비에 걸렸다면 대부분의 원인은 모유량이 적기 때문이랍니다.

분유를 먹는 아기라면 우유의 양이 부족하거나 잘못된 분유 농도(너무 묽게 먹이는 경우)가 주원인이 되요. 

생후 4개월 이후 시작하는 이유식 시기에 돌입하면서 먹는 이유식에 따라 변비가 생기기도 한답니다.

 이유식을 시작하면 생후 6~7개월 후부터는 이유식 양을 늘리고, 섬유질이 풍부한 과일과 야채를 주재료로 사용하여 풍부한 섬유질을 공급해주도록 하세요. 

돌 이후 아이들의 경우 음식에 의한 변비 보다는 심리적인 이유로 인해 변비가 생기기도 해요. 

식사량이 적거나 불규칙한 배변 습관, 이른 대소변 가리기로 인한 배변의 거부감이 원인이 되기도 하고, 자아정체가 확실해지는 3세 이후엔 엄마에 대한 일종의 시위 심리로 인해 변비가 생기기도 한답니다. 

아기 변비 예방법

 첫째. 모유를 먹는 아이라면 모유의 양이 부족하지 않은지 체크하고, 양이 부족하다면 우유나 이유식 등으로 보충해주세요. 

둘째. 우유를 먹는 아기라면 우유의 양을 체크하고, 우유를 조금 진하게 타 먹이거나 우유에 갈색 설탕, 미음 같은 탄수화물을 첨가해주세요. 

셋째. 이유식을 시작한 이후에는 수분, 과즙, 섬유질이 많은 음식을 추가하고, 즐거운 식사 분위기를 만들어 주세요. 또한 규칙적으로 대변을 보는 습관을 들일 수 있도록 일정한 시간에 화장실에 가도록 유도하고, 종종 배 마사지를 해주면 좋답니다. 

① 충분한 수분 섭취

만2세에서 4세일 경우 하루 수분량은 1,350~1,800ml정도랍니다. 

② 부드러운 배 마사지

엄마 손을 비벼 열을 낸 후 아기 배를 시계방향으로 문질러요.

③ 장운동을 도와주는 음식

과즙, 과일류, 미역, 꿀물, 설탕물, 감자, 고구마, 양배추, 콩, 다시마, 유산균 음료 등을 섭취하도록 해요.  

④ 규칙적인 배변 시간

규칙적인 배변 훈련을 유도하고, 화장실 환경을 쾌적하고 호감 가도록 장식해 주세요.