유아기 발육발달을 위한 기초체력 > 육아정보

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기초체력의 개념 및 중요성 

유아들에게 요구되는 기초체력 요소는 크게 근력. 지구력. 유연성. 평형성. 협응력 등으로 구분되는데, 각각의 개념과 중요성은 다음과 같다.

(1)근력

근력이란 근육이 한번 수축할 때 낼 수 있는 최대의 힘을 말하며, 힘을 기른다는 것은 근력 향상시킨다는 것을 의미한다. 유아에게 있어서 근력은 일상생활에서 전반적인 신체활동을 해 나갈 수 있도록 해주는 중요 한 체력 요소이다.

(2)유연성

유연성이란 관절의 최대 가동범위오서 몸의 균형을 잡거나 바른 자세를 취할 때 뿐 만아니라 능률적인 운동을 수행하는 데에 크게 작용하는 체력요소이다.

일반적인 유연성 운동들은 체조에 가까워 유아가 싫증을 내기 쉬우므로 유아특성과 활동욕구를 고려하여 흥니있는 유연성 운동을 제시하여야 한다.

특히, 유아의 관절부위는 약하기 때문에 유연성 운동을 실시할 때 구부리거나 펴는 동작에 무리가 가지 않도록 한다.

(3)평형성

평형성이란 움직이는 상태에서 균형을 유지하는 정도를 말하며 신체유지와 사고 및 위험을 예방하는데 중요한 역할을 한다. 

유아는 평형감각을 발달시킴으로써 바르고 좋은 자세를 유지시킬 수 있으며 안정된 동작을 수행해 낼 수 있게 된다.

평형성은 신체를 조정하고 통제하는 협응력에 의해 좌우된다.

(4)협응력

협은력은 몸 전체를 신속하고 능률적으로 통제할 수 있는 능력을 말한다.

협은력은 신체의 동작을 민첩하게 수행할 수 있는 민첩성과 순발력. 평형성 등의 조화를 통하여 이루어진다. 

특히, 유아와 동기나 흥미의 측면에서 볼 때, 협응력은 운동을 보다잘 할 수 있게 하는 능력으로 협응력의 향상을 통하여 유아는 보다 적극적인 신체활동을 하게 한다.

운동프로그램 지도 방법

- 근력, 지구력, 유연성, 평형성 그리고 협응성 등의 기초체력을 향상시킨다.

- 주의 집중을 시킨다.

- 신체 기능에 대하여 학습한다.