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전문가도 울고 갈 잠자지 않는 우리아이, 푹 재울 수 있는 방법 

잠자는 시간을 정하자!

아이가 잠을 잘 자지 못하는 이유에는 영아 산통 등여러 가지 원이이 있지만 그 중에서도 가장 큰 원인은 불규칙적인 습관 때문이며, 부모의 불규칙적인 생활 습관이 아이에게도 영향을 미쳐 늦게까지 잠을 자지 않는 경우가 많다. 이럴 경우 부모 스스로 일정한 시간을 정해 잠자리에 들고 깨는 습관을 길러 아이에게도 습관을 들여 줘야한다.

낮잠시간이 많지 안도록 한다.

영유아 시기가 되면 아이의 수면 시간은 정해지게 되며, 이 시기에 낮잠을 많이 자게 됨녀 밤에 잠을 자지 않게 되므로 적당한 시간을 정해 낮잠을 재우는게 좋다.

낮에는 활동을 많이 하게 한다.

햇볕이 가득한 낮 시간에는 햇볕 가득한 기운을 느끼게 해주고 많이 움직일 수 있도록 운동과 놀이 등을 할 수 있도록 하여 밤에 잠을 푹 잘 수 있도록 해준다.

자기 전에는 편안한 마음으로 잘 수 있도록 한다.

자기 전 1시간 안에는 텔레비전이나 비디오를 보여주지 말고 편한 마음으로 잠자리에 들 수 있도록 하는게 중요하며, 또한 흥분할 수 있는 놀이나 장난을 하는 것도 하지 않는 것이 좋다.

자기 전 가벼운 샤워는 피로를 풀어준다.

하루 동안의 피로를 따뜻한 물로 가볍게 샤워하여 풀어준다.