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아직 보이지 않아요~난자와 정자가 만나려는 중요한 시기랍니다.

태아 키 약0.2cm
태아 몸무게 약 0.1g

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엄마와 태아는요?

난자와 정자가 만나 착상이 되려고 하는 시기입니다. 임신 0~1주차라면 아직 착상이 채 이루어지지 않은 상태라고 생각하시면 되죠. 따라서 이 시기의 엄마는 임신 증상이 없기 때문에 임신 여부를 느낄 수가 없어요.

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다만 임신을 계획하고 있는 부부라면 임신 가능성을 항상 염두에 두고 건강 상태에 신경을 써야 해요. 특히 올바른 식습관을 갖도록 해야하며 엽산을 꼭 복용해주세요.

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태교는 이렇게!

식습관 개선하는 것과 마음가짐을 재정비하는 일이 무엇보다도 중요합니다. 임신부가 생각하는 모든 것, 섭취하는 영양소들은 아기의 몸과 마음의 건강, 똑똑한 두뇌를 만드는데 결정적인 역할을 합니다.

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인스턴트식품이나 화학조미료방부제들이 많이 들어간 식품은 가급적 멀리하시고 염분은 절대 과하게 섭취하지 않아야 해요. 적당한 운동과 평상심을 가지는 것이 가장 중요하답니다.

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체크포인트!

- 배란일을 체크해보세요.
- 술과 담배는 절대 안돼요.
- 약은 먹지 않도록 주의하세요.
- X선 촬영은 하지 않도록 주의하세요.

영양 관리! 엽산은 반드시 챙겨 드세요!!

엽산제는 임신 전부터 복용하는 것이 좋아요. 임신 1개월 전부터 엽산제를 복용하면 태아 기형을 미리막을 수 있어 미국 공중위생국은 임신을 할 수 있는 가임 여성들에게 임신 한 달 전부터 엽산제재를 하루에 400마이크로그램을 복용할 것을 권하고 있다고 해요.

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엽산이 치명적인 무뇌아와 척추 이분증인 신경관결손증 등 태아의 기형을 예방할 수 있는 필수 영양소이기 때문이지요.엽산은 시금치에서 처음 분리되었으며, 브로콜리, 양배추, 콩, 시금치, 키위, 귤, 오렌지, 고구마, 포도 등 엽산이 포함되어 있습니다.

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하지만, 현실적으로 매일 꾸준히 음식을 통해 엽산을 충분히 섭취하기는 쉬운 일이 아니기 때문에 되도록 엽산제를 따로 복용하는 편이 좋습니다. 

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엽산 복용량은 임산부의 상태에 따라 다른데요. 임신 시 신경관결손증을 낳았던 여성들이나 당뇨가 있는 여성, 간질 같은 경련성 질환이 있어서 항경련성 약을 복용하는 경우에는 임신 최소 한달 전부터 하루에 엽산제 4mg을 권장하고 있습니다.

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그리고 위와 같은 병력이 없는 경우는 엽센제 4마이크로그램을 임신하기 최소 한달 전부터 최고 임신 13주까지 복용하면 효과적으로 기형아 출산을 예방할 수 있습니다.

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현재 임신중이라면 임신중에 음식으로 섭취가 어려운 엽산, 철부족을 보충하기 위해서 임산부를 위해 시판되고 있는 종합 비타민을 임신중 그리고 수유중에도 복용하기를 권하고 있습니다.

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모든 여성에게 똑같이 엽산의 양이 정해져 있는 것이 아니기 때문에 본인에 맞게 의사와 상담하는 것이 중요합니다.