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산후체조시 일반적 원칙

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작성자 운영자
댓글 0건 조회 1,585회 작성일 21-02-23 23:06

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근육의 긴장력을 회복하고 체력을 강화



산후체조는 이완되었던 근육의 긴장력을 회복하고 체력을 강화시키며 혈액순환 촉진, 소변의 배출 및 자궁수축 촉진, 산후 긴장을 풀어주어 피로회복의 효과, 자신에 대한 시각과 관심 증가로 이미지 향상을 가져오는 효과가 있습니다.




산후체조는 보통 정상분만 24~48시간 후 시작하는데 회음절개부위 열상, 영구 불임술, 과다출혈, 제왕절개술 시에는 조금 유보하도록 합니다.


 


체조 중에 출혈이나 몸의 불편감이 느껴지면 바로 중단하도록 하며 편안한 복장으로 침대나 요에서 시작하도록 합니다. 각각의 운동은 4~8회, 하루에 2회 정도 실시합니다.



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