임신 중에 완전 채식주의(vegan) 식이요법은 괜찮나요? > 임신 FAQ

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어렸을때부터 육식을 하지 않아서...

지금도 임신중인데도 땡기지가 않아요. 아기때문에 걱정되기도 하고... 

많이 안크면 어떻게 해요? 단백질도 다양한걸 먹으면 좋다던데... ㅠㅠ 

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채식주의 식단은 칼슘과 단백질이 부족할 수 있는데, 이 두 가지를 보충한다면 그리 나쁜 것은 아니다. 

임신 중에는 전보다 더 많은 칼슘과 단백질이 필요하다. 

만일 정말로 단백질결핍이라면 영양실조에 빠질 수 있고 태아가 위험해질 수 있다. 

그러므로 산모가 채식주의자인 경우 콩제품을 충분히 섭취하여 단백질을 충분히 섭취하고 영양보조제를 통해 하루 권장량인 1000mg의 칼슘을 섭취해야 한다.