엎드려서 자도 되나요? > 임신 FAQ

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아직 배가 많이 안나와서 그런지 자꾸 깜빡하고 아침에 일어나면 엎드린체로 자고 있습니다. 

그러면 그 모습에 너무 놀라서 자세를 바로 잡는데.. 자꾸 이런 일이 계속 되니까 걱정되네요. 

엎드려 자도 상관없나요? 불편하지는 않는데... 참고로 20주예요. 

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답변 : 임신 중에는 옆으로 자는 것이 좋다.

임신 중에는 옆으로 자는 것이 좋다.
특히 전문가들은 왼쪽으로 돌아누워 자라고 권한다.

그러나 엎드려서 자는 것도 문제가 되지 않는다. 임신 중에 자는 자세는 최적 혈액순환과 관련되어 있다.

즉, 어떤 자세로 자야 혈류와 영양분이 태반과 태아에게 충분히 전달될 것인가를 생각해보면 답을 쉽게 찾을 수 있다.

이와 관련해서 가장 중요한 부분은 팽창하는 자궁의 무게와 그 무게에 눌리는 주요정맥과 관련된 사항이다.

임신 후기에 숨이 가쁘거나 속이 쓰린 경우에는 베개를 사용하여 자신을 지탱하여 주는 것이 도움이 될 것이다.